The Greatest Guide To กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด

การปลดล็อกศักยภาพของกรดอะมิโน: ความหลงใหลและความโชคดี

รศ.วินเดโรลา กล่าวว่า แม้ว่าจะไม่มีแบคทีเรียมีชีวิตในอาหารหมักดองบางชนิด แต่อาหารเหล่านี้ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการได้ ก่อนที่พวกมันจะตาย จุลินทรีย์จะผลิตโมเลกุลส่งเสริมสุขภาพ เช่น เปปไทด์ ออกมา

นักวิเคราะห์ส่วนบุคคลที่หาโอกาสให้เป็นไปได้มากที่สุด

รีวิว นมจืดในเซเว่น นมพาสเจอร์ไรส์ เทียบสารอาหารชัดๆ ยี่ห้อไหนโดนใจที่สุด

การอักเสบในระดับต่ำเป็นปัญหาได้ เพราะสารอักเสบสามารถแพร่กระจายผ่านร่างกายทางกระแสเลือด ไปถึงสมอง หัวใจ หรือ ตับ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรัง รศ.วินเดโรลา ระบุ

นอกจากมีบทบาทสำคัญในปัจจัยความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวแล้ว กรดอะมิโนยังมีอยู่ในชั้น corneum ซึ่งเป็นเกราะป้องกันที่สร้างชั้นนอกสุดของผิวหนัง คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนธรรมชาติที่พบในชั้นหนังแท้ที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นนั้นยังประกอบด้วยกรดอะมิโนอีกด้วย ดูเพิ่มเติม คุณอาจจะชอบ

ในอาหารสัตว์ที่ได้จาก ปลา ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโพด มักจะขาดกรดอะมิโนจำพวกเมธไทโอนีน ไลซีน และทรีโอนีน จึงต้องมีการเติมกรดอะมิโนเหล่านี้ในอาหารสัตว์เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนให้สูงขึ้น

“อาหารของเรามักมีใยอาหารต่ำ เราใช้ยาปฏิชีวนะมากขึ้น มีความเครียดสูง กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด และเรานอนไม่พอ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะทำให้จุลินทรีย์ในร่างกายของเราลดลง” รศ.วินเดโรลา กล่าว

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

จำเป็นมั้ยกับการออกกำลังกาย กรดอะมิโนจำเป็น

ในอนาคต การทำความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าแบคทีเรียชนิดใดที่มีอยู่ในอาหารหมักดองเวอร์ชันต่าง ๆ อาจช่วยให้ผู้ผลิตอาหารหมักดองสามารถรักษาแบคทีเรียเหล่านี้ไว้เมื่อเพิ่มการผลิตได้

กรดอะมิโนจำเป็นตามเงื่อนไขคืออะไร?

อาหารหมักดองอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต แม้ว่าการวิจัยในด้านนี้ยังไม่แน่นอน